Warum ist Beckenbodentraining wichtig?

Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine extrem wichtige Rolle, daher sollte ihr Training nicht unterschätzt werden. Ob Sie Ihre Muskeln in der Zeit nach der Geburt, in den Wechseljahren oder zur Steigerung des sexuellen Vergnügens rehabilitieren, diese Übungen sind äußerst wichtig.

Warum die Beckenbodenmuskulatur umschulen?
Der Schritt ist eine Reihe von Muskeln, die sich von vorne nach hinten im Becken befinden. Letzteres kann mit einer Hängematte verglichen werden, die unsere Organe umgibt und stützt. Infolgedessen kann es bei bestimmten Ereignissen wie der Geburt oder körperlicher Aktivität zu Belastungen kommen, die den Beckenboden schwächen können. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur arbeitet nicht richtig und verursacht viele Beschwerden wie Inkontinenz, Organvorfälle sowie Schmerzen oder Lustlosigkeit beim Geschlechtsverkehr. Deshalb ist es wichtig, sich jeden Tag um die Kegelmuskulatur zu kümmern, auch wenn wir nicht an ernsthaften Beschwerden leiden.

Die Rehabilitation der Beckenbodenmuskulatur ist eine Lösung für Menschen mit den oben genannten Problemen sowie für diejenigen, die deren Auftreten in Zukunft verhindern möchten. Das Training der Beckenbodenmuskulatur kann viele Formen annehmen, von der manuellen Therapie bis zur Elektrostimulation. Sie kann sowohl von einer Hebamme, einem Physiotherapeuten als auch zu Hause durchgeführt werden.

INKONTINENZ

Harninkontinenz ist eine sehr häufige Erkrankung bei Frauen. Es ist definiert als das Vorhandensein von unfreiwilligem Urinverlust durch die Harnröhre. Die Kontraktion der Schließmuskeln reguliert das Öffnen und Schließen der verschiedenen Kanäle (Harnröhre, Vagina und Anus). Im Fall der Blase reguliert der Beckenboden den Verschluss der Harnröhre, um ein Austreten von Urin zu verhindern.Diese Kraft muss größer sein als jede andere Kraft, die auf die Blase drückt. Undichtigkeiten treten auf, wenn der Beckenboden nicht stark genug ist. In diesem Fall kann der Schließmuskel nicht richtig schließen.

Urinverlust kann aus vielen Gründen auftreten, beispielsweise nach der Geburt oder in den Wechseljahren. Um diesem Problem vorzubeugen, ist ein lebenslanges Beckenbodentraining unerlässlich. Urinverlust kann leicht vermieden werden, indem vor der Entbindung Dammübungen durchgeführt werden. Die Patientin ist sich dann ihres Perineums bewusst und weiß, wie sie es kontrollieren kann.

INTIME LEBEN

Der Beckenboden spielt beim Geschlechtsverkehr eine wichtige Rolle. Während der Phase vor dem Orgasmus ist eine angemessene Muskelspannung erforderlich, um das Gefühl während des Akts zu steigern, aber erst ihre Entspannung führt zum Orgasmus. Daher ist die Fähigkeit, die Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren, ein Garant für intensive Empfindungen. Schwache Beckenbodenmuskeln reduzieren das Gefühl beim Geschlechtsverkehr. Andererseits können zu verspannte Muskeln Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen.

VERBESSERUNG DES ZUSTANDS DER MUSKELN NACH SCHWANGERSCHAFT UND KINDERN

Der Druck der Gebärmutter und der Blase auf den Beckenboden, die unsachgemäße Vorbereitung der Beckenbodenmuskulatur auf die Geburt sowie die Episiotomie können ihre Schwäche und das Auftreten von Schwierigkeiten bei der Rückkehr in einen normalen Zustand stark beeinflussen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihren Beckenboden während der Schwangerschaft zu entspannen. Dies erleichtert Ihrem Baby den Durchgang durch den Geburtskanal und verhindert, dass die Blase schwächer wird, was später zu Inkontinenz führen kann.

ORGANE AUFFORDERUNG

Der Prolaps des Rektums oder des Fortpflanzungsorgans bei Frauen ist eine Störung, die verhindert werden kann, indem die ersten Symptome, wie ein Schweregefühl im Unterbauch, wahrgenommen werden. Nach Rücksprache mit einem Arzt kann bei rechtzeitiger Reaktion mit der Dammmuskeltherapie begonnen werden.

Verzögern Sie nicht die Entscheidung, mit der Behandlung zu beginnen. Je früher Sie reagieren, desto eher können Sie das Leben wieder genießen.